나이가 들면서 자연스레 나오는 뱃살을 그저 '나잇살'이라며 가볍게 여겨서는 안 된다. 단순히 외형의 문제가 아니라, 몸속 깊은 곳에서 뇌와 심장의 노화를 재촉하는 위험 신호일 수 있기 때문이다. 특히 중년의 뱃살은 양보다 지방이 쌓이는 '위치'가 훨씬 더 치명적이다.우리 몸의 지방은 피부 아래 쌓이는 피하지방과 장기 주변에 쌓이는 내장지방으로 나뉜다. 중년 이후 호르몬 변화와 생활 습관의 영향으로 내장지방이 급격히 늘어나는 경향을 보인다. 문제는 이 내장지방이 단순한 에너지 저장고가 아니라, 염증 물질을 끊임없이 분비하며 전신의 건강을 위협하는 ‘활성 장기’처럼 활동한다는 점이다.최근 연구들은 내장지방이 뇌와 심장에 미치는 직접적인 악영향을 잇달아 경고하고 있다. 내장지방이 많을수록 뇌 용적이 줄어들고 인지 기능이 저하되며, 심장의 생물학적 나이 또한 실제 나이보다 빠르게 늙어가는 것으로 나타났다. 이는 체중이나 체질량지수(BMI)와는 무관하게, 내장지방 자체가 독립적인 위험 요인임을 의미한다.내장지방을 줄이기 위해서는 운동 방식의 변화가 시급하다. 무작정 오래 걷기보다 2~3분 빠르게, 1~2분 천천히 걷는 것을 반복하는 '인터벌 워킹'이 훨씬 효과적이다. 여기에 스쿼트나 런지 같은 하체 근력 운동을 주 2~3회 병행하면 근육 감소를 막아 지방 축적을 억제하는 데 큰 도움이 된다.식습관 개선도 필수적이다. 식후 바로 앉지 않고 10분 정도 가볍게 걷는 습관은 혈당 급등을 막아 지방 전환을 줄인다. 단백질은 한 번에 몰아 먹기보다 아침, 점심에 나눠 섭취하는 것이 근육 유지에 유리하며, 잦은 음주는 내장지방의 가장 큰 적이므로 횟수와 양을 반드시 줄여야 한다.결국 중년 건강의 척도는 체중계의 숫자가 아니라 줄자로 잰 허리둘레다. 남성은 90cm, 여성은 85cm를 넘는다면 정상 체중이라도 복부비만에 해당한다. 지금 당장 허리둘레를 확인하고, 그 수치가 경고등을 켜고 있다면 더 이상 지체 말고 생활 습관을 바꿔야 할 때다.

 40년간 나무와 자개라는 독특한 재료로 한국적 미감을 탐구해 온 김덕용 작가가 개인전을 연다. 성남큐브미술관에서 10일 막을 올리는 ‘빛과 결, 自生之美(자생지미)’는 그의 예술 세계를 집대성하는 자리로, 시간의 흔적이 깃든 재료를 통해 생명의 순환이라는 거대한 주제를 풀어낸다.동양화를 전공했지만, 그는 종이나 캔버스라는 전통적인 화면에서 벗어났다. 오랜 세월의 흔적을 간직한 나무판을 캔버스 삼아, 그 위에 영롱한 자개를 박고 단청의 색을 입히는 방식으로 자신만의 현대 회화를 구축했다. 재료 자체가 가진 시간의 결 위에 작가의 기억과 사유를 겹겹이 쌓아 올리는 것이 그의 작업 방식이다.전시 공간은 작가의 철학적 사유를 따라 생명의 기원에서부터 우주적 질서로 확장된다. 유년의 기억을 담은 ‘화양연화’ 시리즈부터 생명의 근원을 노래하는 ‘어머니의 노래’, 그리고 생성과 소멸의 순환을 담아낸 ‘우주산수’에 이르기까지, 그의 주요 연작들이 관객을 맞이하며 하나의 거대한 서사를 이룬다.특히 ‘화양연화’ 연작은 한옥의 고즈넉한 구조, 책갈피 사이의 시간, 영롱하게 빛나는 구슬의 형상을 통해 관객의 아련한 기억을 소환한다. 작가는 나무의 결 위에 자개의 빛과 색을 더해 과거의 시간과 현재의 감각이 중첩되는 독특한 시각적 경험을 선사하며, 가장 아름다웠던 순간의 기억을 현재로 불러온다.반면 ‘우주산수’ 연작에서 나타나는 빛의 궤적은 생성과 소멸을 반복하는 자연의 거대한 질서를 시각화한다. 결국 작가가 보여주고자 하는 세계는 생명이 탄생하고 소멸하며 다시 이어지는 거대한 순환의 고리다. 개별 작품들은 이 흐름 속에서 서로 다른 시간의 층위를 이루며 하나의 유기적인 생명체처럼 호흡한다.성남큐브미술관 측은 이번 전시가 동양화의 틀을 넘어 독자적인 조형 언어로 ‘한국미’의 지평을 넓혀온 작가의 예술적 성취를 확인하는 기회가 될 것이라고 밝혔다. 전시는 6월 7일까지 이어지며, 기간 중 명상 프로그램과 작가와의 대화 등 연계 행사도 마련된다.