검은 옷을 입을 때마다 어깨 위가 신경 쓰이는 사람이 있다. 머리를 감았는데도 하얀 각질이 떨어지고, 두피가 가려워 손이 자꾸 올라간다면 단순 비듬으로만 넘기기 어렵다.이런 증상은 지루성 두피염에서 흔히 나타난다. 지루성 두피염은 피지 분비가 활발한 부위에 생기는 만성 염증성 피부질환이다. 두피에 붉은기가 생기고, 하얗거나 누런 각질이 붙으며, 가려움이 동반될 수 있다.문제는 증상이 한 번 좋아졌다고 끝나지 않는다는 점이다. 지루성 두피염은 호전과 악화를 반복하는 경우가 많다. 컨디션이 좋을 때는 잠잠하다가도 스트레스가 쌓이거나 두피가 자극을 받으면 다시 심해질 수 있다.많은 사람이 비듬이나 두피 각질을 보면 “머리를 덜 감아서 그런가”라고 생각한다. 하지만 지루성 두피염은 단순한 위생 문제와 다르다. 피지 분비, 피부에 존재하는 효모균, 피부 장벽 상태, 면역 반응 등이 복합적으로 관여한다.그래서 무조건 자주 감거나 세게 문지르는 방식은 도움이 되지 않을 수 있다. 오히려 예민해진 두피에 자극을 줘 가려움과 염증이 더 심해질 수 있다.머리를 감을 때 가장 먼저 신경 써야 할 것은 물 온도다. 뜨거운 물은 두피를 개운하게 씻어주는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 두피의 수분과 유분을 과하게 빼앗을 수 있다. 두피가 건조해지면 가려움이 심해지고 각질도 더 눈에 띌 수 있다.따라서 샴푸할 때는 뜨거운 물보다 미지근한 물이 좋다. 체온과 비슷한 정도의 물로 두피를 충분히 적신 뒤 샴푸를 사용하는 것이 바람직하다.샴푸할 때 손톱으로 박박 긁는 습관도 피해야 한다. 가려운 부위를 긁으면 순간적으로 시원할 수 있지만 두피에는 미세한 상처가 생긴다. 이런 자극이 반복되면 피부 장벽이 약해지고 염증이 악화될 수 있다.각질을 없애겠다고 손으로 뜯거나 빗으로 긁어내는 행동도 좋지 않다. 두피에 상처가 생기면 세균이 침투해 2차 감염으로 이어질 수 있다. 각질은 힘으로 떼어내는 것이 아니라 두피 상태를 안정시키면서 관리해야 한다.샴푸 후 헹굼도 중요하다. 두피에 샴푸나 트리트먼트 잔여물이 남으면 가려움과 각질을 악화시키는 자극원이 될 수 있다. 거품이 보이지 않는다고 끝난 것이 아니다. 모발 사이와 두피, 귀 뒤, 목덜미까지 충분히 씻어내야 한다.린스나 트리트먼트는 두피용 제품이 아니라면 모발 중심으로 사용하는 것이 좋다. 특히 두피가 쉽게 기름지고 가려운 사람은 제품이 두피에 직접 닿지 않도록 주의해야 한다. 모발 중간부터 끝부분에만 바르고 충분히 헹구는 방식이 안전하다.지루성 두피염 관리에는 샴푸 성분도 영향을 줄 수 있다. 미국피부과협회는 지루성 두피염 관리에 도움이 될 수 있는 성분으로 징크피리치온, 살리실산, 황, 셀레늄 설파이드, 케토코나졸, 콜타르 등을 안내한다.각 성분의 역할은 조금씩 다르다. 케토코나졸은 두피 증상과 관련된 효모균 증식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 살리실산은 두피에 쌓인 각질을 완화하는 데 쓰인다. 징크피리치온과 셀레늄 설파이드도 비듬과 지루성 두피염 관리 제품에 자주 사용된다.다만 이런 샴푸는 사용법을 지키는 것이 중요하다. 일반 샴푸처럼 바르자마자 바로 헹구면 기대한 효과가 충분히 나타나지 않을 수 있다. 제품에 따라 두피에 거품을 낸 뒤 몇 분간 두었다가 씻어내야 하는 경우가 있다.일부 제품은 5~10분 정도 두피에 접촉시킨 뒤 헹구도록 안내한다. 사용 횟수 역시 제품마다 다르다. 매일 쓰는 제품도 있지만 주 2~3회 사용을 권장하는 제품도 있어 설명서를 확인해야 한다.두피 각질과 가려움이 오래 이어지거나 붉은기가 심하고 진물, 통증, 딱지가 동반된다면 피부과 진료를 받는 것이 좋다. 지루성 두피염은 생활 관리로 완화될 수 있지만, 증상이 심할 때는 전문적인 치료가 필요할 수 있다.결국 지루성 두피염 관리는 ‘깨끗하게 씻는 것’보다 ‘자극 없이 제대로 씻는 것’에 가깝다. 뜨거운 물을 피하고, 손톱으로 긁지 않고, 샴푸 잔여물을 남기지 않는 기본 습관만으로도 두피 부담을 줄이는 데 도움이 된다.

사람들의 발길이 끊긴 상동광업소의 광부 사택과 굳게 닫힌 영월광업소 갱도, 아이들이 떠난 연산분교장. 한때 사람들의 삶으로 가득했던 공간에는 이제 시간이 남긴 흔적이 자리하고 있다. 국립현대무용단은 이처럼 사라졌거나 사라져가는 공간과 존재를 춤으로 바라보는 공연을 영월에서 선보인다. 국립현대무용단의 혼합현실 퍼포먼스 시리즈 ‘자리와 주름: 영월’이 오는 17일부터 19일까지 영월 마차갤러리에서 열린다.‘자리와 주름’은 사라졌거나 사라지고 있는 존재를 함께 기억하고 애도하는 공연 시리즈다. 작품에서 ‘자리’는 존재와 서로 얽히는 공간을 의미하며, ‘주름’은 시간 속에서 쌓인 기억과 존재의 모습을 표현한다. 펼쳐지고 접히는 주름처럼 존재의 흔적도 시간에 따라 변화하지만, 그 흔적은 특정한 장소에 남아 새로운 기억으로 이어진다는 의미를 담고 있다.이번 영월 공연을 이끄는 송주원 안무가는 인간뿐만 아니라 인간이 아닌 존재 역시 살아 있는 존재로 바라본다. 그는 존재의 상실과 소멸, 멸종과 죽음을 중요한 문제로 삼고 관객을 단순히 공연을 바라보는 사람에 머물게 하지 않는다. 작품 속에 직접 참여하는 존재로 끌어들이며 함께 기억하고 애도하는 경험을 만들어낸다.공연은 크게 두 가지 흐름을 따라 진행된다. 전반부에서는 ‘죽음의 자리’와 ‘자리의 죽음’을 통해 시간이 흐르며 사라졌거나 사라지고 있는 공간과 그곳에 남은 흔적을 마주한다. 관객은 한때 존재했던 것과 지금은 사라져가는 것 사이에서 공간에 새겨진 기억을 경험하게 된다.후반부는 ‘기억의 자리’와 ‘애도의 자리’를 중심으로 펼쳐진다. 사라진 존재의 흔적을 기억하고 애도하는 과정에서 관객과 관객 사이의 관계가 만들어진다. 사라진 자리는 완전히 없어지는 것이 아니라 기억을 통해 다시 존재하게 되고, 공동의 애도 역시 그 공간에 새로운 의미로 남는다.특히 관객은 증강현실과 가상현실을 오가며 작품에 참여한다. 현실과 가상의 경계를 넘나드는 과정에서 관객은 단순한 관람자가 아니라 작품을 함께 만들어가는 주체이자 공연자가 된다. 지역마다 서로 다른 공간을 찾아 그곳에 남은 고유한 흔적과 기억을 작품으로 펼쳐내는 ‘자리와 주름’은 이번에는 영월의 공간과 시간을 무대로 삼았다.공연 장소인 마차갤러리 역시 영월의 역사와 연결된 공간이다. 이곳은 과거 탄광촌에 식수를 공급하던 상수도 시설이었지만 이후 리모델링을 거쳐 문화공간으로 다시 태어났다. 과거 광산촌의 생활을 뒷받침했던 장소가 이제는 공연을 통해 기억과 애도의 공간으로 변화하게 된다.마차갤러리 주변에 남아 있는 나무와 광부들을 기리기 위해 세워진 탑, 누군가 쌓아 올린 돌 역시 작품에서 중요한 의미를 갖는다. 존재하는 것과 사라진 것 모두 그곳에서 벌어진 시간과 사람들의 삶을 기억하는 흔적이기 때문이다. 공연은 이러한 공간의 흔적을 바라보며 과거의 기억이 현재와 어떤 관계를 맺고 있는지 관객과 함께 생각한다.영월의 공연은 석회석과 석탄, 텅스텐이 묻힌 지층과 그 사이를 따라 흐르는 물길처럼 오랜 시간 이어진 사람들의 삶을 배경으로 한다. 한때 광산을 중심으로 사람들이 모여 살았지만 이제는 사람이 떠난 공간 곳곳에 흔적만 남아 있다. ‘자리와 주름: 영월’은 그 빈자리와 남겨진 흔적을 춤과 가상현실이라는 방식으로 다시 바라본다.공연 개막 전날인 16일에는 관객이 작품을 미리 경험할 수 있는 오픈 리허설도 진행된다. 참가자는 기기를 활용해 현실과 가상을 오가며 사라진 공간과 그곳에 남겨진 시간의 흔적을 마주할 수 있다. 오픈 리허설은 국립현대무용단 홈페이지를 통해 신청할 수 있으며 선착순으로 접수한다.또한 3회차 공연이 끝난 뒤에는 창작자와 관객이 직접 이야기를 나누는 관객과의 대화가 마련된다. 작품을 통해 경험한 영월의 공간과 기억, 사라진 존재에 대한 생각을 창작자와 함께 나눌 수 있는 자리다.사람이 떠난 사택과 닫힌 갱도, 더 이상 아이들의 웃음소리가 들리지 않는 학교처럼 영월 곳곳에 남은 빈자리는 공연을 통해 다시 무대 위에 펼쳐진다. ‘자리와 주름: 영월’은 사라진 공간을 단순히 과거의 흔적으로 바라보는 데 그치지 않고, 그곳에 남은 기억을 현재의 경험으로 이어가는 공연으로 관객을 만난다.