구내염은 피곤하거나 스트레스를 받을 때 면역력이 떨어져 발생하는 질환이다. 일반적으로 구내염은 1~2주 내에 자연적으로 치유되지만, 특정 음식을 섭취하면 통증이 심해지거나 상처 부위가 자극받아 회복이 더뎌질 수 있다. 따라서 구내염이 발생했을 때 피해야 할 음식들을 알아보는 것이 중요하다.첫 번째로, 카페인과 알코올은 구내염 회복에 부정적인 영향을 미친다. 침 속에 존재하는 면역글로불린은 외부 세균의 침입을 막는 역할을 하지만, 카페인과 알코올은 구강을 자극하고 이뇨작용을 유발해 침 분비량을 줄인다. 이로 인해 구강이 건조해지면 구내염 발생 위험이 높아지며, 이미 발생한 염증을 악화시킬 수 있다. 따라서 구내염이 있을 때는 물을 충분히 마시는 것이 좋다.두 번째로, 자극적인 음식도 피해야 한다. 매운 음식, 짠 음식, 뜨거운 음식은 상처 부위를 자극해 통증을 유발할 수 있다. 특히 고추의 매운 맛을 내는 캡사이신은 통증을 악화시키므로, 음식에 매운 양념을 첨가하지 않는 것이 좋다. 또한, 토마토나 감귤류와 같은 산성 식품은 구강 점막을 자극해 염증 부위를 더욱 아프게 만들 수 있다.구내염이 발생했을 때는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 바람직하다. 으깬 감자나 달걀, 양념이 적은 부드러운 음식을 위주로 식사하고, 물을 많이 마셔 입안을 건조하지 않게 유지하는 것이 중요하다. 비타민 B와 C를 충분히 섭취하는 것도 도움이 된다. 특히 비타민 B2는 구강 내 염증을 완화하는 효과가 있어, 우유나 달걀, 녹색 채소에서 섭취할 수 있다.구내염 치료를 위해 가글을 사용하는 것도 효과적이다. 가글은 입 속 세균을 억제하고 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 단, 알코올 성분이 포함되지 않은 제품을 선택해야 한다. 만약 구내염 증상이 3주 이상 지속된다면 이는 구강암의 초기 신호일 수 있으므로, 반드시 전문의의 진찰을 받아야 한다.이와 같이 구내염 예방을 위해서는 적절한 식습관과 함께 증상이 심해질 경우 적절한 조치를 취하는 것이 중요하다. 구내염은 일상에서 흔히 발생할 수 있는 질환이지만, 이를 관리하는 방법을 알고 있다면 보다 건강한 생활을 유지할 수 있다.

콜롬비아 출신의 거장 페르난도 보테로의 대규모 전시가 11년 만에 서울에서 개최된다. 오는 24일부터 8월 30일까지 예술의전당 한가람디자인미술관에서 열리는 이번 전시는 ‘페르난도 보테로: 형태의 미학’이라는 주제로, 보테로의 60년 예술 세계를 조망하는 자리다. 유화, 드로잉, 조각 등 총 112점의 작품이 전시되며, 이탈리아, 스페인, 아제르바이잔을 거쳐 서울에서 여정을 마무리하게 된다.이번 전시는 보테로의 딸이자 보테로 재단 공동대표인 리나 보테로와 작가 연구를 오랜 기간 해온 크리스티나 카리요 데 알보르노스가 공동 기획했다. 전시는 ‘변주’, ‘라틴 아메리카’, ‘종교’, ‘투우’, ‘정물’, ‘서커스’ 등 6개 섹션으로 나뉘어, 고전 거장과의 대화부터 콜롬비아적 정서, 종교 이미지의 재해석까지 다양한 주제를 다룬다.보테로는 과장된 비례와 풍만한 형태를 특징으로 하는 ‘보테리즘(Boterismo)’을 통해 독자적인 조형 언어를 구축하였다. 그는 "예술은 고단한 삶을 살아가는 사람들에게 오아시스와 같아야 한다"고 언급하며, 그의 작품이 삶에 대한 찬미임을 강조했다. 이러한 그의 예술 세계는 단순한 왜곡이 아닌 감각성과 유머, 아이러니를 결합하여 기념비적인 성격을 부여하는 방식으로 나타난다.개막일인 24일 오후 2시에는 전시를 공동 기획한 리나 보테로의 특강이 무료로 진행된다. 평일에는 하루 두 차례(11시, 13시) 전시 해설과 오디오 가이드가 운영되며, 어린이 대상 교육 프로그램도 마련되어 있다. 이는 더 많은 관객이 전시를 즐길 수 있도록 하기 위한 노력으로 보인다.보테로의 전시는 예술 애호가들뿐만 아니라 일반 대중에게도 큰 관심을 받고 있으며, 그의 독특한 스타일과 메시지는 많은 이들에게 영감을 줄 것으로 기대된다. 이번 전시는 예술의전당에서 열리는 주요 행사 중 하나로, 많은 관람객을 끌어모을 것으로 예상된다.결국, 이번 페르난도 보테로 전시는 그의 예술 세계를 깊이 있게 경험할 수 있는 기회를 제공하며, 서울에서의 예술적 여정을 더욱 풍부하게 만들어줄 것이다.