전국적으로 폭염주의보가 확대되며 무더위가 기승을 부리는 가운데, 여름철 건강 관리의 필수 요소인 수분 섭취 방식에 대한 주의가 요구된다. 질병관리청의 최신 집계에 따르면 올해 온열질환자 수는 지난해 같은 기간보다 10% 이상 늘어난 368명을 기록하며 가파른 상승세를 보이고 있다. 고온 환경에 장시간 노출될 경우 발생하는 온열질환은 적절한 수분 보충이 이뤄지지 않을 때 탈수 증상과 함께 급격히 악화될 수 있어 각별한 대비가 필요하다.흔히 갈증을 해소하기 위해 짧은 시간 동안 많은 양의 물을 들이켜는 경우가 많지만, 이는 오히려 '물 중독'이라 불리는 저나트륨혈증을 유발할 수 있어 위험하다. 우리 몸의 체액은 나트륨과 칼륨 등 전해질이 정교한 균형을 이루고 있는데, 갑작스럽게 과도한 수분이 유입되면 혈액이 희석되면서 나트륨 농도가 비정상적으로 낮아진다. 이로 인해 세포가 붓는 현상이 발생하며 두통이나 구토를 넘어 심하면 뇌부종이나 의식 장애까지 초래할 수 있다.특히 야외에서 고강도 노동을 하거나 장거리 등산, 마라톤 등을 즐기는 사람들은 땀을 통해 수분뿐만 아니라 나트륨도 대량으로 배출하게 된다. 이런 상태에서 맹물만 과하게 마시는 행위는 체내 전해질 불균형을 더욱 심화시키는 결과를 낳는다. 따라서 땀을 많이 흘린 상황이라면 단순히 갈증을 끄는 것에 그치지 말고, 전해질이 포함된 음료를 통해 손실된 영양소를 함께 보충해 주는 것이 신체 기능을 유지하는 데 훨씬 효과적이다.기저질환을 앓고 있는 환자들에게는 수분 관리가 더욱 까다로운 과제다. 신장 기능이 저하된 만성 신장질환자나 심부전 환자의 경우 체내로 들어온 수분을 원활하게 배출하지 못해 과도한 음수가 오히려 심장과 신장에 큰 부담을 줄 수 있다. 이들은 일반적인 건강 수칙을 따르기보다 주치의가 권고한 하루 섭취 제한량을 엄격히 준수해야 한다. 몸 상태에 맞지 않는 과한 수분 섭취가 오히려 병세를 악화시키는 독이 될 수 있기 때문이다.건강한 성인이라 할지라도 갈증을 느끼기 전에 물을 조금씩 자주 나누어 마시는 습관을 들여야 한다. 목이 마르다는 느낌이 들 때는 이미 체내 수분의 1~2%가 손실된 상태이므로, 신호가 오기 전에 선제적으로 보충하는 것이 이상적이다. 한 번에 대량의 물을 마시는 대신 종이컵 한 잔 정도의 분량을 하루 동안 여러 차례에 걸쳐 규칙적으로 섭취하는 방식이 체내 수분 균형을 유지하는 데 가장 바람직한 방법으로 권장된다.스스로 수분 조절 능력이 떨어지는 고령자와 어린이에 대한 주변의 관심도 절실하다. 노인들은 갈증을 느끼는 감각이 둔해져 탈수 상태에 빠져도 이를 인지하지 못하는 경우가 많으며, 어린이는 성인보다 체중 대비 수분 손실 속도가 빨라 위험에 더 취약하다. 폭염이 지속되는 기간에는 본인의 갈증 여부와 상관없이 주기적으로 물을 마시도록 유도하고, 전해질 균형이 깨지지 않도록 당분이 적은 이온 음료 등을 적절히 활용하는 지혜가 필요하다.

 인공지능이 방대한 데이터를 단 몇 초 만에 요약해 주는 생성형 AI 시대에 우리는 정보의 가치를 어떻게 정의해야 할까. 서울시립 미술아카이브가 선보이는 주제기획전 '알렉사에게'는 고대 지식의 상징이었던 알렉산드리아 도서관과 현대의 AI 비서 알렉사를 교차시키며 기록의 본질을 탐구한다. 이번 전시는 단순히 작품을 나열하는 데 그치지 않고, 인류가 지식을 분류하고 통제하려 했던 욕망이 디지털 환경에서 어떻게 변모했는지 날카롭게 파고든다.전시 공간은 이메일 시스템의 논리를 빌려 독특하게 설계되었다. 과거의 기록과 현실의 인식 조건을 다루는 제1전시실은 '보낸 편지함'으로, 데이터의 축적과 새로운 기록 방식을 제안하는 제2전시실은 '받은 편지함'으로 명명되었다. 화려한 시각적 장치보다는 미술 자료를 수집하고 보존하는 아카이브 전문 기관으로서의 정체성을 공간 구성에 녹여낸 점이 돋보인다. 관람객은 마치 거대한 정보의 미로를 탐험하는 연구자가 된 듯한 경험을 하게 된다.전시장 초입에서 만나는 성능경의 '현장 6'은 1970년대 후반부터 80년대 초반까지의 신문 보도 사진을 재구성한 작업이다. 작가는 특정 정보를 강조하거나 편집할 때 사용되는 기호들을 활용해 뉴스 이미지를 하나의 거대한 지도로 변환시켰다. 미술관 측은 관람객의 이해를 돕기 위해 디지털 아카이브에 잠들어 있던 당시의 원문 기사들을 역추적해 종이 신문 형태로 재현해 놓음으로써 아날로그 기록의 물리적 실체를 체감하게 한다.기술의 변화를 물질적 관점에서 해석한 신작들도 눈길을 끈다. 노송희 작가는 '드리프트 드래프트'를 통해 꽃 사진엽서 한 장이 반복적인 스캔과 인쇄 과정을 거치며 원본성을 잃어가는 데이터의 순환 경로를 시각화했다. 이는 무한 복제되는 디지털 정보 시대에 원본의 의미가 무엇인지 묻는다. 박지호의 '하나부터 열까지'는 드로잉 머신과 알고리즘을 결합해 생성형 AI가 이미지를 만들어내는 구조적 원리를 해체하며 기술 이면의 논리를 드러낸다.이번 전시는 1980년대의 종이 매체부터 2020년대의 생성형 AI에 이르기까지 지난 50년간 인류가 마주해 온 정보 과잉의 현실을 압축적으로 보여준다. 시각적 화려함이나 즉각적인 감동을 기대한 이들에게는 다소 정적인 구성일 수 있으나, 매일같이 쏟아지는 이미지와 텍스트의 홍수 속에서 피로감을 느끼는 현대인들에게는 깊은 사유의 시간을 제공한다. 관객은 수동적인 수용자에서 벗어나 미술관이 분류해 놓은 정보들 사이를 능동적으로 유영하게 된다.데이터를 분류하고 체계화하려는 인간의 시도는 시대에 따라 도구만 바뀌었을 뿐 본질적인 욕구는 동일하다는 점을 전시는 시사한다. 서울시립 미술아카이브는 이번 기획을 통해 아카이브가 단순히 과거를 보관하는 창고가 아니라, 현재의 기술 환경을 비판적으로 바라보게 하는 살아있는 연구의 장임을 증명했다. 정보의 홍수 속에서 길을 잃은 이들에게 기록의 이정표를 제시하는 이번 전시는 오는 7월 26일까지 관람객을 맞이한다.