첫눈과 함께 본격적인 겨울이 시작되면서 보이지 않는 암살자, '블랙아이스'가 도로와 인도를 점령했다. 낮은 기온에 녹았던 눈이 밤사이 얇은 얼음 막으로 변하면서, 한겨울 보행자들의 안전을 심각하게 위협하고 있다. 특히 뼈가 약한 노년층이나 골다공증 환자에게 겨울철 낙상은 단순한 사고가 아닌, 생명을 위협하는 치명적인 사건으로 이어질 수 있다. 두꺼운 옷차림으로 움직임이 둔해지고, 쌓인 눈에 지형이 가려져 발을 헛디디기 쉬운 겨울철, 한 번의 '미끄덩'이 돌이킬 수 없는 결과를 낳을 수 있음을 명심해야 한다.겨울철 낙상으로 인해 손목, 발목, 척추 등 다양한 부위에 골절이 발생할 수 있지만, 그중에서도 가장 경계해야 할 것은 단연 '고관절 골절'이다. 허벅지와 골반을 잇는 고관절이 부러지면 극심한 통증과 함께 스스로 몸을 가누는 것조차 불가능해져 수개월간 침상 생활을 해야만 한다. 문제는 여기서 그치지 않는다. 장기간의 침상 생활은 폐렴, 욕창, 혈전 등 생명을 위협하는 2차 합병증을 유발하는 직접적인 원인이 된다. 실제로 고관절 골절 환자의 1년 내 사망률은 14.7%에 달하며, 치료가 늦어지거나 방치될 경우 이 수치는 1년 내 25%, 2년 내 최대 70%까지 치솟는다. 여성 환자의 경우 2명 중 1명은 독립적인 생활로 돌아가지 못하고, 4명 중 1명은 장기 요양이 필요할 정도로 삶의 질이 처참하게 무너진다.빙판길에서 가볍게 엉덩방아를 찧었거나 허리를 삐끗한 경우, 초기 통증이 심하지 않다고 해서 절대 안심해서는 안 된다. 김진우 노원을지대병원 정형외과 교수는 "특히 노인의 경우 한 번 넘어지면 통증의 정도와 상관없이 골절 가능성이 높기 때문에, 낙상 후에는 즉시 병원을 찾아 정확한 상태를 확인하는 것이 무엇보다 중요하다"고 강조했다. 당장의 큰 통증이 없더라도 근육의 미세 손상이나 긴장 상태가 지속되어 만성적인 문제로 발전할 수 있기 때문이다. 초기 통증은 냉찜질과 소염제로 조절할 수 있으며, 무릎을 굽힌 채 다리 아래에 베개를 받치고 누우면 허리에 가해지는 부담을 줄여 통증 완화에 도움이 된다.결국 최선의 치료는 예방이다. 겨울철 보행 시에는 평소보다 보폭을 줄여 천천히 걷는 습관을 들이고, 균형을 잡기 어렵게 만드는 '주머니에 손 넣고 걷기'는 반드시 피해야 한다. 바닥에 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용하는 것은 기본이며, 발에 걸릴 수 있는 긴 바지나 헐렁한 옷차림도 미리 점검하는 것이 좋다. 무엇보다 가장 확실한 예방법은 한파, 폭설 등 기상이 악화된 날에는 불필요한 외출 자체를 삼가는 것이다. 부득이하게 외출해야 한다면 이동 경로의 안전을 미리 확인하고, 시간을 넉넉히 잡아 서두르지 않으며, 주변의 난간이나 지지물을 적극적으로 활용하는 지혜가 필요하다.

 연말연시를 맞아 공연계가 다채로운 작품으로 관객들을 맞이할 준비를 마쳤다. 10주년을 맞은 스테디셀러 뮤지컬 ‘은밀하게 위대하게’가 기념 공연으로 화려하게 돌아오고, 국립국악관현악단은 한 해를 마무리하는 특별한 ‘윈터 콘서트’를 선보인다. 탄탄한 서사를 기반으로 한 창작 뮤지컬과 국악의 현대적 변신을 감상할 수 있는 콘서트가 각기 다른 매력으로 관객들의 기대를 한껏 끌어올리고 있다.내년 1월 30일부터 4월 26일까지 서울 놀(NOL) 씨어터대학로 대극장에서 막을 올리는 뮤지컬 ‘은밀하게 위대하게: 더 라스트(THE LAST)’는 2016년 초연 이후 10주년을 맞이하는 기념비적인 공연이다. 훈(HUN) 작가의 동명 웹툰을 원작으로 하는 이 작품은, 북한의 최정예 특수공작원 원류환, 리해랑, 리해진이 각각 동네 바보, 록 가수 지망생, 고등학생으로 위장해 남한의 한 달동네에 잠입하면서 벌어지는 이야기를 그린다. 이번 10주년 공연에는 동네 바보 원류환 역에 김동준, 김찬호, 백인태, 오종혁이, 록 가수 지망생 리해랑 역에 니엘, 서동진, 유태율이, 고등학생 리해진 역에 강하온, 민규, 이지함, 조용휘가 캐스팅되어 역대급 라인업을 완성했다. 초연부터 함께한 추정화 연출, 허수현 작곡가 등 창작진이 다시 한번 의기투합해 작품의 완성도를 높인다.한편, 국립국악관현악단은 오는 24일 국립극장 해오름극장에서 ‘2025 윈터 콘서트’를 개최하며 따뜻한 연말 분위기를 선사한다. 2018년부터 시작된 국립극장의 대표적인 연말 공연 브랜드인 ‘윈터 콘서트’는 올해 ‘춤추는 지휘자’로 알려진 백윤학의 지휘와 서울 페스타 필하모닉의 연주로 더욱 풍성한 무대를 예고했다. 프로그램은 이준호 작곡의 ‘축제’ 중 3악장을 시작으로, 대중에게 친숙한 겨울 가요 메들리, 최지혜 작곡의 ‘한오백년을 주제로 한 무늬’, 그리고 크리스마스 메들리 등 국악의 매력과 연말의 설렘을 동시에 느낄 수 있는 곡들로 채워진다.이번 ‘윈터 콘서트’에는 특별한 협연자들이 무대를 더욱 빛낼 예정이다. 클래식 색소폰 연주자 브랜든 최와 뮤지컬 배우 이충주가 협연자로 나서 국악과 다른 장르의 이색적인 조화를 선보인다. 이들은 우리 민요 ‘새야 새야’를 비롯해, 뮤지컬 ‘지킬앤하이드’의 대표적인 넘버인 ‘지금 이 순간’ 등을 자신들만의 색깔로 재해석해 들려줄 예정이다. 국악과 클래식, 대중가요와 뮤지컬 넘버를 넘나드는 다채로운 레퍼토리를 통해 온 가족이 함께 즐길 수 있는 특별한 크리스마스 선물이 될 것으로 기대된다. 이처럼 두 공연은 각각의 개성으로 겨울의 문턱에서 관객들을 기다리고 있다.